行程概览
Day1-2：双辽→香格里拉（交通与适应）
1. 从双辽乘高铁至长春龙嘉站（1.5小时），转乘飞机直达迪庆香格里拉机场（经停昆明，约6小时）
2. 入住独克宗古城藏式民宿，首日避免剧烈运动，饮用酥油茶适应海拔
3. 傍晚漫步古城龟山公园，转动世界最大转经筒祈福
核心景点规划
Day3：松赞林寺+纳帕海
• 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，跟随导游了解藏传佛教文化
• 下午环游纳帕海依拉草原，5-6月观赏鸢尾花海，11-3月邂逅黑颈鹤
Day4：普达措国家公园
• 全天探索属都湖、碧塔海徒步栈道，备氧气瓶应对3500米海拔
• 拜访霞给村藏族人家，体验糌粑制作与弦子舞
特色体验
Day5：秘境探索
• 白水台钙华梯田摄影（可选2日游增加梅里雪山日照金山观景）
• 晚间欣赏《香格里拉》原生态歌舞剧
Day6：文化沉浸
• 学习唐卡绘制基础课程
• 采购松茸、牦牛肉干等特产
实用贴士
- 交通
- 高原反应预防：出发前一周服用红景天，行程首日不洗头
- 装备清单：防晒霜+墨镜+冲锋衣（昼夜温差达15℃）
- 最佳季节：5-10月（避开雨季7-8月）
Day7：返程
早班机返回，预留3小时抵达迪庆机场（距古城25分钟车程）